저의 노하우를 알려드리고자...이렇게 포스팅하게 되었습니다..ㅎㅎ
고기 좋아하고 라면 좋아하는데 식이요법으로 뺐다간..평상 고기라면을 접하지 않을 자신이 없어서 선택한 방법이 걷기였어요~
작년 11월부터 종각역 근처의 회사에서 퇴근할 때 항상 서울역까지 걸어가서 버스를 탔구요...
특별히 약속 있거나 아님 너무 늦게 끝난 경우 아니면 꼭 서울역행..!!
그렇게 시행 후 4개월정도까지는 몸무게가 3kg정도 밖에 안빠지더니 그 기점을 지나서 확 줄었구요~
8개월이 지난 지금...외형으로는 4kg밖에 안빠진 것 같은데 내장살이 빠진건지 몸무게는 10kg ↓
저의 걷기 경로는
요래요~~
꽤 멀어보여도 20~30분정도밖에 안걸리니까 다이어트 맘만 먹지말고 습관을 들이세요~~
단 주의할점 ↓↓
걷기속도는 조금 빠르게(파워워킹까지는 아니더라두요~)
끈기있게 주 4일 이상 실행하기
안먹어서 빼는 다이어트는 몸만 상하고
식욕을 억제 시키기도 힘들잖아요~~
헬스장 가기도 쉽지 않은 저도 나름의 방법으로 옷 사이즈 줄였으니 여러분도 가능하실거에요~
(비뽀엡터 사진 없습니다. 저의 인권은 여전히 소중하니까요..ㅎㅎ 하지만 확실한 방법이니 속는셈치고 해보시는게..^^)
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대단하시네요!! 역시 운동은 꾸준함 인것 같습니다.
그래도 하루 30분 걷기운동만으로 10Kg이나 빠진건 아무래도
살이 잘 찌고 잘 빠지는 체질이 아니실까요?
아니면 꾸준함이 만들어낸 결과일까요?
아~ 저도 운동을 좀 해야겠는데..ㅠ.ㅠ 생각따로 몸 따로네요~ㅋ
음..
체질은 보통인데.
제가 그만큼 안움직였다는 얘기인 듯..ㅎㅎ
다이어트 생각만 하지 마시고 작은 움직임이라도 하심 도움이 될 것 같아요~~
꽤 멀어보여도 20~30분정도밖에 안걸리니까 다이어트 맘만 먹지말고 습관을 들이세요~~